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Ficha técnica
- Tiempo de preparación: alto
- Dificultad: alta
- Precio: medio
Ficha nutricional
- Aportación de grasas: alta
- Aportación de proteínas: alta
- Aportación de fibra: baja
- Aportación de carbohidratos: media
Ingredientes para 4 personas
- 700 g de callos de ternera (sin blanquear)
- 300 g de cap i pota
- Medio chorizo picante
- 150 g de jamón
- 400 g de garbanzos cocidos
- 200 ml de tomate frito
- 1 cebolla
- 1 zanahoria
- 1 rama de apio
- 2 dientes de ajo
- 1 vaso de brandy
- Perejil
- Sal
- Pimienta en grano
Preparación
- En una olla grande, introducir los callos enteros, el cap i pota, la rama de apio, la zanahoria, la sal y la pimienta.
- Añadir agua hasta cubrir y dejar cocer durante 60 minutos.
- En una cacerola grande, rehogar el chorizo cortado en rodajas y el jamón cortado a dados y retirar.
- Verter la cebolla picada y dejar cocer hasta pochar.
- Añadir el tomate y dejar cocinar durante 5 minutos.
- Añadir la harina y remover para ligarla con el sofrito.
- Verter el brandy y dejar que se evapore el alcohol.
- Escurrir los callos, cortarlos en rectángulos de 2 x 4 centímetros y añadirlos al sofrito junto el cap i pota cortado a dados, el chorizo y el jamón.
- Añadir caldo hasta cubrir.
- Incorporar los garbanzos.
- Hacer una picada con el ajo y el perejil, incorporarla a la cacerola y cocer durante 30 minutos.
Ficha técnica
- Tiempo de preparación: medio
- Dificultad: baja
- Precio: medio
Ficha nutricional
- Aportación de grasas: media
- Aportación de proteínas: baja
- Aportación de fibra: media
- Aportación de carbohidratos: baja
Ingredientes para 4 personas
- 500 g de guisantes congelados
- 1 l de caldo de ave
- 1 cebolla dulce
- 1 puerro
- 1 vaso de vino blanco
- 200 ml de nata liquida
- 200 g de paleta ibérica en virutas
- Sal
- Pimienta blanca
Preparación
- En una cacerola grande, verter el caldo de ave hasta que llegue a ebullición.
- Añadir los guisantes y dejar cocer durante 7 o 8 minutos.
- En una sartén grande, añadir la cebolla y el puerro picados y dejar cocer hasta que estén bien pochados.
- Añadir el vaso de vino blanco y dejar a fuego fuerte hasta que se haya evaporado todo el alcohol.
- Mezclar la cebolla y el puerro picados con los guisantes.
- Retirar del fuego y triturar bien pasando la crema posteriormente por el chino.
- Verter de nuevo la crema en una cacerola y añadir la nata líquida.
- Corregir de sal y pimienta.
- Calentar 3 minutos y añadir el jamón justo antes de servir.
Lentejas al curry con pollo y manzanaFicha técnica
- Tiempo de preparación: bajo
- Dificultad: baja
- Precio: medio
Ficha nutricional
- Aportación de grasas: media
- Aportación de proteínas: alta
- Aportación de fibra: media
- Aportación de carbohidratos: baja
Ingredientes para 4 personas
- 400 g de lentejas cocidas en conserva
- 2 pechugas de pollo
- 100 ml de nata líquida
- 100 ml de leche de coco
- 1 manzana
- 1 cucharada de mostaza antigua
- 1 cucharada de curry
- Cebollino
- Aceite de oliva virgen
- Sal
- Pimienta
Preparación
- En una cazuela mediana, dorar las pechugas de pollo salpimentadas y troceadas en dados pequeños con un poco de aceite. Cuando el pollo esté listo, retirarlo y reservarlo en un plato.
- En la misma cazuela, verter la manzana cortada en dados y rehogarla con la mostaza y el curry hasta que esté pochada.
- Añadir la leche de coco, las lentejas lavadas y escurridas, el pollo y la nata, y dejar cocer a fuego suave durante 10 minutos para que reduzca.
- Servir en cazuelas individuales y decorar con el cebollino mezclado con un poco de aceite.
Ingredientes para 4 personas
- 500 gr. de guisantes
- 700 ml. de caldo de ave
- 2 cebolletas
- 200 gr. de patatas
- 70 ml. de aceite de oliva
- 4 ramitas de menta
- Sal
- Pimienta blanca
Preparación
- Cortar las cebolletas en juliana y sofreírlas en una cacerola durante unos 4 o 5 minutos.
- Pelar las patatas y cortarlas a tacos.
- Añadir los guisantes y las patatas y cubrirlo todo con el caldo.
- Dejar que hierva durante 25 minutos.
- Retirar del fuego, añadir las hojas de menta y triturar bien, pasando posteriormente la crema por el chino.
- Corregir de sal y pimienta.
- Dejar enfriar bien en la nevera antes de servir.
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